🥘 Диетолог: тыква на пару довольно полезна всем гипертоникам
🥘 Диетолог: тыква на пару довольно полезна всем гипертоникам Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему этот осенний овощ стоит добавить в рацион людям с повышенным давлением. Чем полезна тыква 🟠 Калий — регулирует водный баланс, помогает выводить избыток натрия и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Достаточное потребление калия может способствовать снижению давления. 🟠 Клетчатка — поддерживает здоровую микрофлору кишечника. При её переработке образуются полезные жирные кислоты, благоприятно влияющие на обмен веществ и здоровье сосудов. 🟠 Бета-каротин — предшественник витамина А, необходимого для слизистых оболочек. 🟠 Цинк и магний — первый важен для иммунитета, второй расслабляет сосуды и регулирует мышечный тонус. Как готовить: лучше всего на пару или запекать в духовке — так сохраняется максимум полезных веществ. источник КП - Новосибирск 📡 РЖВ ТГ | ВК | МАХ ЧАТ Жителей Воронежа 👉