Многие спрашивают про моё похудение. Отвечаю: к этому я шёл больше года. И нет, «волшеб...
Многие спрашивают про моё похудение. Отвечаю: к этому я шёл больше года. И нет, «волшебной пилюли» не существует — я проверял. Не нашёл. Всё это время — сплошные ограничения. Никаких тайных техник, никаких чудо-чаёв. Просто дисциплина и немного мазохизма. Я перестал есть после 19:00 и можно сказать ложился спать… голодным. Звучит невесело, но зато утром весы радовали. Плюс ко всему — ходьба. Мы с женой гуляем вечерами быстрым шагом: 15 000 шагов в будни, а в выходные — все 20–30 тысяч. Это не просто прогулки, это почти марафоны с разговорами по душам. Наша средняя скорость — быстрее, чем курьер доставляет заказы. 😁 Может, кому-то пригодится мой метод. Он не быстрый, не лёгкий и не для слабонервных. Зато он работает. И да, результат того стоит. Год назад мой вес был 137.8 кг, а сейчас 106 кг. #похудение #диета #зож