🕯 Маленькая практика возвращения к себе
🕯 Маленькая практика возвращения к себе Мои ведающие женщины, сегодня предлагаю сделать совсем простую вещь. Найдите вечером 5 минут, когда вас никто не будет трогать. Сядьте удобно. Поставьте ноги на пол. Закройте глаза. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. А затем спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» Не «что я должна чувствовать». Не «как правильно». А именно — что чувствую я? Усталость? Злость? Спокойствие? Обида? Радость? Пустоту? Не пытайтесь сразу это изменить. Просто признайте своё состояние. Положите ладонь на грудь и скажите себе: «Я слышу себя. Я разрешаю себе чувствовать. Я выбираю быть рядом с собой». Посидите так ещё немного. А потом сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Иногда возвращение к себе начинается не с больших перемен. А всего с пяти минут тишины. 🌿 Если сделаете эту практику — можете потом написать мне, что почувствовали. 🤍
Канал в каталоге Максиметера
20 подписчиков · Хобби и творчество