👁️ Зрение — это окно в мир, и его здоровье не стоит оставлять на самотек! Офтальмолог ... — 16 июня 2026 г. в 21:24:01.288
👁️ Зрение — это окно в мир, и его здоровье не стоит оставлять на самотек! Офтальмолог Маркова Олеся Леонидовна обращает внимание: значительная часть информации, около 90%, поступает к нам через зрение. Но с ростом использования технологий, особенно среди молодежи, наши глаза подвергаются сильной нагрузке! 📌Из-за близкого расстояния к экрану может развиться близорукость, синдром «сухого глаза», ложная миопия. ❗️Чем меньше экран устройства, тем больше нам приходится напрягать глаза, а это, в свою очередь, влияет на работу аккомодационного аппарата. Аккомодационный аппарат глаза - это сложная система, которая отвечает за передачу визуальных данных на сетчатку, приспосабливает органы зрения к интенсивности освещения и изменяет форму хрусталика. Поэтому, если выбирать между планшетом и телевизором, то телевизор будет более безопасным вариантом, так как он имеет больший размер и находится на большем расстоянии от глаз. Смартфоны, планшеты и другие гаджеты, которые способны уместиться в руке, обычно используются на слишком близком расстоянии от глаз, что может привести к постоянному напряжению аккомодационных мышц. Такая нагрузка со временем может вызвать спазм этих мышц, что снижает четкость предметов на разных расстояниях. Олеся Леонидовна напоминает, что здоровье наших детей — в наших руках! 📱 Для малышей до 7 лет экранная нагрузка вблизи противопоказана. 👦🏻 От 7 до 9 лет — максимум 15 минут в день. 🧒🏼 10-12 лет — не более 20 минут. 🧑🏽 Старше 13 лет — можно до 30 минут. Как снизить отрицательное влияние гаджетов? ✔️При работе за компьютером или использовании телефона, планшета и другого устройства делайте перерыв. Воспользуйтесь правилом 20-20-20: каждые 20 минут работы за экраном устройства следует делать перерыв и на 20 секунд смотреть на объект, находящийся на расстоянии 6 метров. Так вы снимете нагрузку на глаза, немного отвлечетесь от рабочего процесса и повысите свою продуктивность. ✔️Каждый день делайте гимнастику глаз (делайте круговые движение, также нужно рисовать восьмерку глазами). ✔️Исключите чтение в темноте или недостаточном освещении. ✔️Регулярно проветривайте помещение, чтобы поддерживать оптимальную влажность воздуха и баланс влаги в глазах. ✔️При наличии проблем с зрением следует обязательно пользоваться очками или контактными линзами. ✔️Соблюдайте меры профилактики глазных заболеваний и посещайте врача-офтальмолога минимум 1 раз в год. ❗️На прием к детскому врачу-офтальмологу в ГБУЗ «Областная детская больница» можно записаться у своего педиатра или специалиста узкого профиля по месту жительства. Запись производится через электронную систему, назначается определенная дата и время. 💙💙💙ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, ВСЕМ ДОБРА