Как поддержать щитовидку жителям севера — 27 июня 2026 г. в 08:00:37.380
Как поддержать щитовидку жителям севера На Крайнем Севере организм работает в режиме повышенной нагрузки: мало солнца, холод, короткий световой день. Врачи Ямальского центра общественного здоровья объяснили, какие продукты помогают справляться организму. Йод, селен и омега-3, которых часто не хватает в рационе, содержатся в рыбе и морской капусте. А цинк и селен, важные для выработки гормонов, есть в орехах, яйцах и мясе. Без них щитовидка работает хуже, а усталость и апатия становятся привычными. Авокадо, оливковое масло, овощи и ягоды дают витамины и полезные жиры, а бобовые и творог — белок. А вот сладости, белый хлеб, кофе и фастфуд лучше сократить — они мешают усвоению тех же микроэлементов. Фото сгенерировано нейросетью Источник: Вести Ямал