Усталость или нехватка витамина D: когда стоит проверить здоровье
Усталость или нехватка витамина D: когда стоит проверить здоровье Жителям Ямала важно следить за уровнем витамина D из-за особенностей северного климата и недостатка солнечного света в зимний период. Об этом рассказала нутрициолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Буторина. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, поддерживать здоровье костей и работу иммунной системы. Его дефицит может быть связан с климатом, образом жизни, состоянием здоровья и приемом некоторых лекарств. Получить витамин можно не только благодаря солнечному свету, но и с помощью продуктов. По словам специалиста, на Ямале его источниками являются белорыбица, оленина, северные грибы и яичный желток. О нехватке витамина D могут говорить слабость, мышечные и суставные боли, проблемы с волосами, ногтями и зубами. Однако точно определить уровень вещества можно только с помощью анализа крови. При подтвержденном дефиците специалист подбирает индивидуальную дозировку витамина. Самостоятельно назначать препараты и выбирать схему приема не рекомендуется. Источник: МК-Ямал Фото: Magnific