СК

Салон красоты "Звёздочка массажа"

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔴 Артроз — бич многих после 50. Хруст, боль, тугоподвижность в коленях или тазобедренн...

🔴 Артроз — бич многих после 50. Хруст, боль, тугоподвижность в коленях или тазобедренных суставах... Как остановить разрушение хряща и жить активной жизнью? Что происходит? Хрящ — это амортизационная "подушка" между костями. С возрастом он истончается, теряет эластичность, и кости начинают "тереться" друг о друга — отсюда боль и ограничение движений. Как лечить и замедлить? 1️⃣ Противовоспалительное питание — исключаем сахар, трансжиры (маргарин, фастфуд), добавляем Омега-3 (рыба, льняное масло). Они снижают воспаление, которое разрушает хрящ. 2️⃣ Хондропротекторы — глюкозамин и хондроитин (в аптеках). Они питают хрящевую ткань и замедляют её разрушение. Курс — не менее 3–6 месяцев. 3️⃣ Движение без перегрузки — плавание, скандинавская ходьба, велосипед (не бег!). Движение "разгоняет" суставную жидкость, а с ней — питание хряща. 4️⃣ Контроль веса — каждый лишний килограмм — это колоссальная нагрузка на колени и тазобедренные суставы. Похудев на 5 кг, вы снижаете нагрузку на суставы в разы! 5️⃣ Магний и кальций — без этих микроэлементов кости становятся хрупкими, а мышцы слабыми. Пьём курсами, но после консультации с врачом! ⚠️ Важно: если боль не проходит, отекает сустав или вы слышите сильный хруст — обязательно запишитесь на Биоэнергомассаж💖 Принимаю с 9 ноября.