Сам себе Диетолог | экомедицина зож здоровье пп | энергия молодость долголетие
Здоровье · 31 мая 2026 г.
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ🕰 — 31 мая 2026 г. в 10:00:15.199
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ🕰 Сейчас самое время пересмотреть свой график сна/бодрствования и задач на день, ведь весеннее время время тому максимально способствует🍃☀. 🕕Если вы проснулись и встали до 6:00 утра, то у вас начинает активно вырабатываться гормон счастья СЕРОТОНИН. 🕕В 6:00 поднимается уровень КОРТИЗОЛА, он готовит наш организм к активному бодрствованию. В это время максимально включена логика, а значит самое время принимать важные решения и записывать планы на день📝. Выпивая пару стаканов тепло-горячей воды утром и делая зарядку, мы выводим избыток гормонов СТРЕССА. 🕖С 7:00 прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, но активизируются половые гормоны. Ценность дальнейшего сна = 0🤷♀. 🕗С 8:00 активничают половые гормоны. Они же формируют наш мышечный каркас, поэтому это подходящее время для зарядки, спорт зала и любви🥰. 🕙10:00 -14:00 максимально работает нейрогормон ДГЭА, отвечающий за память, концентрацию внимания и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности🤓📚. 🕑14:00 -16:00 в это время вы можете почувствовать сонливость, поэтому не откажите себе в удовольствие поспать 20-30 минут😴. Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. Лёгкая разминка после сна тоже будет на пользу - гормон роста отвечает за рост мышечной ткани. 🕔После 17:00 начинает постепенно снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит перенести на утро. Спорт в это время уже не показан, т.к. питание мышц будет весьма затруднительным. 🕘С 21:00 начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, хочется тепла и заботы от близких. Самое время для тёплого общения🥰. 🕙С 22:00 гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. В это время организм максимально готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная! Отсутствие сна в это время - крайне негативно влияет на организм. 🕑С 2:00 за работу принимается ГОРМОН РОСТА, благодаря которому дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой💪. ❤ПРИВЕСТИ ГОРМОНАЛЬНУЮ СИСТЕМУ В НОРМУ е пособие, которое содержит исчерпывающие знания о наших главных гормонах и о том, как привести себя к гормональному дзену 👉🏻 Получить пособие 🐬 36 лекций врачей натуропатов в записи 🥬 КНИГА РЕЦЕПТОВ Скачайте книгу и внутри вы найдете рецепты смузи, супов, горячих блюд и полезных десертов! 💐 е пособие 🙌 😃ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ РЕБЁНОК СЛУШАЛСЯ БЕЗ КРИКОВ И НАКАЗАНИЙ? бесплатные курсы 🎯 💖👜 ☀🍏🍒 БЕСПЛАТНЫЙ видео-урок "Чистка и оздоровительные практики" 🐣🦚🍒 Онлайн-книга «108 рецептов народной медицины» 🆘❗Получите видео урок "Введение в дыхательные практики" на ваш email мгновенно! ☀❗🆘Уберите боль в позвоночнике и суставах, применяя наши бесплатные рекомендации и техники 🍎🌈