Сам себе Диетолог | экомедицина зож здоровье пп | энергия молодость долголетие
Здоровье · 25 июля 2026 г.
Суточная потребность человека в дикорастущих плодах и ягодах. Жирным шрифтом Я выделил ... — 25 июля 2026 г. в 15:02:42.136
Суточная потребность человека в дикорастущих плодах и ягодах. Жирным шрифтом Я выделил количество, которое реально съесть человеку, чтобы обеспечить себя на сутки витамином С, каротином и витамином Р. Витамин С - для иммунитета, антипростудный и бодрящий, каротин - для зрения, витамин Р - для сосудов и долголетия. Ближе к весне аскорбиновая кислота (витамин С) в фруктах и овощах почти исчезает. Только в двух овощах витамин С наоборот образуется и возрастает - это лук репчатый и капуста белокочанная, краснокочанная. Эти овощи - огромные почки с почки зрения ботаники, поэтому в них идёт синтез витамина С. В луке к весне в 10 раз больше аскорбинки, чем в лимоне. Достаточно съедать половину луковицы или 150 г капусты. Все фото и цифры мои, авторские. С уважением профессор Захаров Вячеслав Леонидович. Будьте здоровы!