🥦🍅🥒🌶 Овощи — это не просто клетчатка, это топливо для ваших рекордов. — 16 июня 2026 г. в 13:01:28.781
🥦🍅🥒🌶 Овощи — это не просто клетчатка, это топливо для ваших рекордов. Витамины группы B помогают усваивать белок, магний снижает крепатуру после интенсивной тренировки, а антиоксиданты борются с воспалением. В честь Дня свежих овощей в карточках ☝ разбираем мифы и факты о полезном гарнире 🍽 Овощи — фундамент здорового питания. Ежедневно следует потреблять не менее 400 г различных овощей, фруктов и ягод. Однако их ценность раскрывается лишь при условии разнообразия рациона, правильного хранения и обработки. Максимальную пользу для здоровья принесет сбалансированное питание, сочетающее как сырые, так и приготовленные овощи. ГАУ СО «Самара Арена»
467 просмотров