Как гормоны регулируют наши процессы и что может нарушить этот баланс
Как гормоны регулируют наши процессы и что может нарушить этот баланс Гормоны — это вещества, которые управляют важными процессами: ростом, обменом веществ, сном, настроением, аппетитом и работой внутренних органов. Гормональный баланс могут нарушить: 🔺 хронический стресс и недосып; 🔺 неправильное питание; 🔺 резкое изменение массы тела; 🔺 чрезмерные физические нагрузки; 🔺 заболевания щитовидной железы, поджелудочной железы и надпочечников; 🔺 бесконтрольный приём лекарств. Возможные признаки нарушений — постоянная усталость, перепады настроения, бессонница, резкое изменение веса, учащённое сердцебиение, выпадение волос и нарушения менструального цикла. Для поддержания здоровья важны полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность и регулярные медицинские осмотры. При длительных или выраженных симптомах необходимо обратиться к врачу. Профилактика заболеваний и их раннее выявление соответствуют в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на укрепление здоровья населения и увеличение продолжительности жизни.