"Санаторий для детей Радуга города Стерлитамак" Официальный канал
Без категории · 8 июня 2026 г.
🌈8 – 14 июня 2026г. - Неделя информирования о важности физической активности. — 8 июня 2026 г. в 04:03:31.726
🌈8 – 14 июня 2026г. - Неделя информирования о важности физической активности. 📍Неделя информирования о важности физической активности — это период, направленный на повышение осведомлённости населения о роли двигательной активности в поддержании здоровья, профилактике заболеваний и улучшении качества жизни. Такие мероприятия могут включать образовательные программы, спортивные события, мастер-классы и информационные кампании. 📍Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 📍Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ✔ишемической болезни сердца на 30 %; ✔сахарного диабета II типа на 27 %; ✔рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25 %. 📍Основные рекомендации: ✔минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; ✔для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю; ✔для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными. ❗️Неделя информирования — это возможность не только рассказать о пользе движения, но и показать на практике, как можно включить физическую активность в повседневную жизнь.