Почему важно высыпаться и как помочь себе спать лучше?
Почему важно высыпаться и как помочь себе спать лучше? Как часто вы ловили себя на мысли: “Посплю потом, сейчас столько дел…”? Но недосып - это не просто усталость. Это сигнал организма о том, что ему не хватает восстановления. -Что происходит, когда мы не высыпаемся: - снижается концентрация и память; - организм вырабатывает больше гормона стресса - кортизола; - замедляется обмен веществ, что может привести к набору веса; - ухудшается состояние кожи и настроение. А вот качественный сон творит чудеса: тело восстанавливается, мозг «перезагружается», укрепляется иммунитет, а утром мы просыпаемся спокойными и бодрыми 🌿В "Лесной Нови" мы помогаем вернуть естественный ритм отдыха и сна. Для этого подойдут: 🔸Арома- и фитотерапия - травяные настои и эфирные масла помогают расслабиться; 🔸Массаж и гидропроцедуры - снимают мышечное напряжение и тревожность; 🔸Физиотерапия и светотерапия - мягко регулируют биоритмы; 🔸Прогулки на свежем воздухе и минеральный бассейн восстанавливают дыхание и насыщают организм кислородом. 🔸Комната релаксации - мягкий свет, звуки природы и комфортное кресло помогают отпустить тревогу. 🔸Барокамера насыщает организм кислородом, улучшает обмен веществ и нормализует сон. 🔸Лечебное одеяло помогает расслабиться, снимает стресс и усталость. 🔸Спелеокамера - соляной воздух благотворно влияет на дыхательную систему и нервную систему. 🔸Сухой флоатинг - эффект невесомости, когда тело полностью отдыхает, а мозг «перезагружается». Пусть ваш вечер будет тихим, тело отдохнувшим, а сон глубоким и сладким! Берегите себя, отдыхайте, ведь спокойный сон - это самый простой и самый естественный способ быть здоровыми 💚С уважением, Генеральный директор Едомин Артем Михайлович