Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в России. Но их мо... — 22 июля 2026 г. в 04:44:25.559
Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в России. Но их можно предотвратить. Факторы риска: - повышенное давление (выше 140/90); - повышенный холестерин; - курение; - лишний вес; - малоподвижный образ жизни; - стресс и эмоциональные нагрузки. Что делать? ✅ Контролируйте давление — измеряйте его регулярно. ✅ Ходите не менее 30–40 минут в день (быстрая ходьба, плавание, велосипед). ✅ Сократите потребление соли и жирной пищи. ✅ Откажитесь от курения и алкоголя. ✅ Раз в год сдавайте анализ на холестерин и глюкозу. ✅ Посещайте кардиолога раз в год (при наличии рисков — чаще). Сердце не стареет — укрепляйте его! 💪
128 просмотров