«Жаркий привет от солнца» ☀️ — 26 июля 2026 г. в 04:21:09.332
«Жаркий привет от солнца» ☀️ По прогнозу синоптиков, сегодня днём воздух прогреется до +33°C. Чтобы отдых прошёл комфортно и безопасно, просим вас ознакомиться с простыми правилами поведения в жаркую погоду: 1. Пейте больше воды — Берите с собой бутылочку негазированной воды на прогулку. — Пейте часто и понемногу, не дожидаясь чувства жажды. — Откажитесь от крепкого чая и кофе в пик жары — они усиливают обезвоживание. 2. Защищайте голову и кожу — Обязательно носите панамку, кепку или шляпу. — Используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 30. — Очки с УФ-фильтром тоже не будут лишними. 3. Выбирайте правильное время для прогулок — Активность (зарядка, ЛФК, длительные пешие маршруты) — только до 11:00. — С 12:00 до 16:00 оставайтесь в тени, в номере или в холле с кондиционером. — Выходить на открытое солнце в эти часы крайне не рекомендуется. 4. Одевайтесь по погоде — Носите лёгкую светлую одежду из натуральных тканей (лён, хлопок). — Головной убор обязателен даже в тени. 5. Слушайте своё тело — Если почувствовали слабость, головокружение, тошноту — немедленно зайдите в прохладное помещение, выпейте воды и сообщите дежурному администратору или медперсоналу. — У нас есть кулеры с водой – пользуйтесь ими в любое время. 6. Вечером – отдых — Как только жара спадёт, приглашаем вас на вечернюю прогулку по парку: воздух станет чистым и целебным. Берегите себя. ❤️