Полезно ли спать долго?
Полезно ли спать долго? Средняя норма здорового сна – 7-9 часов. Но есть и длинноспящие люди, которые могут спать до 12 часов и для них это нормально. Беспокоиться нужно тогда, когда внезапно время сна начинает удлиняться или появляется дневная сонливость, несмотря на то, что вы спите не менее 7 часов ночью. В таком случае возможны физиологические нарушения в организме и нужно идти на консультацию к врачу-сомнологу. А если вы решаете проблему короткого сна или частых просыпаний, то мы рекомендуем не бросаться в ближайшую аптеку за снотворным, потому что физиологические нарушения никуда не денутся. Работать нужно с причиной, а не принудительно «выключать» организм. Звоните по телефону для консультации 8 351 216 22 69