Гипертония и память: как сохранить мозг здоровым без сложных схем? — 21 июля 2026 г. в 08:12:46.606
Гипертония и память: как сохранить мозг здоровым без сложных схем? Рассказывает врач-педиатр Асият Османова. Повышенное давление, соль и малоподвижность незаметно разрушают сосуды мозга — часто без симптомов. — «Здоровье мозга начинается с контроля давления. Инсульт может случиться в любом возрасте, если игнорировать тревожные звоночки» — пояснила Асият Османова. Основные угрозы для мозга: ▫️ Гипертония (выше 130/80) — сужает сосуды, лишая мозг кислорода. ▫️ Избыток соли (более 5 г/сут) — повышает давление и риск инсульта. ▫️ Высокий сахар и холестерин — ускоряют атеросклероз. ▫️ Недосып и стресс — снижают память и нейропластичность. — «Ошибка "меня это не коснётся" мешает вовремя принять меры. Но 6 простых правил работают». ▫️ Измеряйте давление ежедневно. ▫️ Ешьте не более 5 г соли в сутки. ▫️ Больше двигайтесь — ходьба укрепляет сосуды. ▫️ Спите 7–8 часов. ▫️ Тренируйте память — читайте, решайте головоломки. ▫️ При первых симптомах — обратитесь к врачу. 💬 Контроль давления и здоровый образ жизни — лучшее лекарство для мозга. 💬 Больше в посте на ТакЗдорово