Видите сахар в составе? Даже если не видите - он есть — 26 июня 2026 г. в 11:45:47.584
Видите сахар в составе? Даже если не видите - он есть 🍭 Когда говорят о сахаре - чаще всего думают о десертах или сладких напитках. А на самом деле он нередко скрывается в самых неожиданных продуктах. Многие продукты содержат добавленные сахара и сиропы, которые производители используют, чтобы улучшить текстуру, продлить срок хранения и сделать вкус более насыщенным. Топ повседневных продуктов с высоким содержанием добавленного сахара: 🥫 Соусы и заправки: кетчуп, соус барбекю, терияки и некоторые виды соевого соуса содержат сахар, чтобы усилить вкус и дольше сохранять продукт. 🥩 Колбасы и полуфабрикаты содержат его для баланса вкуса, удержания влаги и более аппетитного внешнего вида. 🥐 Хлеб и выпечка: сахар и патока помогают ускорять процессы брожения и формировать румяную корочку. Как распознать сахар в составе? При чтении этикетки обращайте внимание на: 🧬 мальтодекстрин; 🧬 глюкозу, фруктозу, декстрозу; 🧬 кукурузный сироп; 🧬 патоку; 🧬 солодовый экстракт. Все эти компоненты относятся к добавленным сахарам. Важно - не исключать все продукты из рациона, а внимательнее относиться к составу и своему питанию в целом. Проверка здоровья в рамках диспансеризации в московских поликлиниках включает базовый скрининг нарушений углеводного обмена: 🩸 экспресс-анализ крови на глюкозу (базовый маркер диабета); ⚖️ антропометрия — измерение индекса массы тела (ИМТ). По результатам анализов терапевт может выдать направление на расширенные тесты, например, на гликированный гемоглобин, который покажет скрытые колебания уровня сахара в крови. Telegram|MAX Ваш Социальный гид ✅