Причины сонливости днём — 17 июля 2026 г. в 13:33:44.870
Причины сонливости днём Дневная сонливость усиливается после тяжёлой и жирной еды, потому что организм направляет кровь к желудку. После приёма пищи кровь активнее перераспределяется в сторону пищеварительной системы, а мозг получает сигнал, что организм занят перевариванием. Если обед был тяжёлым, жирным или очень углеводным, сонливость усиливается. Сладости и быстрые углеводы дают короткий подъём энергии, но затем уровень глюкозы быстро падает, появляются вялость, раздражительность и желание лечь. По словам врача, дневная сонливость также может быть связана с плохим качеством ночного отдыха: даже после 7-8 часов сна человек чувствует себя разбитым, если лёг слишком поздно или сон был поверхностным, прерывался и не содержал достаточного количества глубоких фаз. Недостаток физической активности тоже замедляет кровообращение, снижает мышечную активность, и мозг получает меньше сигналов бодрости от тела. Также, специалисты отмечают, что постоянная сонливость в середине дня может указывать на анемию, гипотиреоз, депрессию, хронический стресс, апноэ сна, а также появляться при инфекциях и некоторых неврологических состояниях. Telegram|MAX Ваш Социальный гид ✅