Сёмга, форель, нерка и горбуша — очень полезны для сердца и мозга
Сёмга, форель, нерка и горбуша — очень полезны для сердца и мозга 🍣 Они богаты белком и полезными жирами, а по калорийности заметно различаются: от 140 до 225 ккал на 100 г. Горбуша — самый диетический вариант, а сёмга — самая питательная. Красная рыба содержит много омега-3 жирных кислот, качественного белка и витаминов группы B, которые защищают сосуды и улучшают работу мозга. Всем крепкого здоровья! Telegram|MAX Ваш Социальный гид ✅
659 просмотров