Кабачок - король диетического питания по мнению диетологов
Кабачок - король диетического питания по мнению диетологов Кабачок можно назвать королем диетического питания, он считается главным овощем в рационе для снижения веса. Кабачок — это уникальный овощ, он подходит и детям, и пожилым, и спортсменам, и тем, кто восстанавливается после болезней. В 100 г свежего овоща содержится всего 24-27 кКал. Именно благодаря низкой энергетической ценности и высокому содержанию воды кабачок незаменим в рационе для снижения веса. Кабачок даёт ощущение сытости, но при этом не перегружает организм лишними калориями и жирами. Благодаря нейтральному вкусу он отлично сочетается с любыми продуктами. Кабачок можно употреблять в сыром виде, в салатах, а также тушить, запекать и даже фаршировать. Хорошим диетическим приёмом является обогащение кабачком многокомпонентных блюд. Например, замена картофеля в супах, добавление в фарш для котлет и тефтелей. Даже омлет с кабачком позволит снизить общую калорийность блюда, обогатить его клетчаткой и сделать более питательным. ️Telegram|MAX Ваш Социальный гид ✅