Клетчатка — щётка для нашего организма
Клетчатка — щётка для нашего организма Она не усваивается, но выполняет 4 главные задачи: 1️⃣ Выводит токсины и «плохой» холестерин. 2️⃣ Кормит полезную микрофлору (от этого зависит иммунитет на 70%). 3️⃣ Даёт долгое чувство сытости — меньше перекусов. 4️⃣ Снижает риск рака толстой кишки. Норма: 25–35 г в день. Где брать? 🍜 1 тарелка овсянки = 4 г 🍏 1 яблоко с кожурой = 4,5 г 🫘 100 г фасоли = 15 г 🍞 2 куска цельнозернового хлеба = 6 г Подсчитайте свою норму Telegram|MAX Ваш Социальный гид ✅
634 просмотров