Скандинавская ходьба - кардио для любого возраста
Скандинавская ходьба - кардио для любого возраста 👣 Скандинавская ходьба с палками задействует 90% мышц тела. Она снижает нагрузку на колени и суставы, что важно для людей старшего возраста. Нагрузка распределяется равномерно на все мышцы. Суставы ног изнашиваются меньше, чем при беге или обычной ходьбе. Такая ходьба улучшает работу сердца, лёгких и повышает выносливость. Достаточно 30-40 мин 3-4 раза в неделю. Это доступный и безопасный способ поддержать здоровье без спортзала. ️Telegram|MAX Ваш Социальный гид ✅
537 просмотров