🌙 Что делать, если часто просыпаетесь по ночам?
🌙 Что делать, если часто просыпаетесь по ночам? Когда мысли мешают заснуть, попробуйте простой приём. Чтобы прервать внутренний диалог, выберите нейтральное слово, которое не вызывает эмоций. Например, подойдут короткие слова, такие как: «и», «но» или «что». Закройте глаза и мысленно повторяйте выбранное слово каждые 2 сек. Главное — не произносите его вслух, только в голове. Продолжайте это делать около 5–10 мин. Метод работает, потому что внимание сосредоточено на одном слове, что помогает расслабиться. Берегите здоровье❤️ ️Telegram|MAX Ваш Социальный гид ✅
523 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
2 249 подписчиков · Здоровье