🦷Эксперт СГМУ рассказала, как сохранить здоровье зубов в мегаполисе — 27 июля 2026 г. в 11:00:02.896
🦷Эксперт СГМУ рассказала, как сохранить здоровье зубов в мегаполисе «Почему зубы портятся, даже если я их чищу?» — с этим вопросом к нам часто приходят жители крупных городов. По словам заведующей стоматологическим отделением №1 Консультативной стоматологической поликлиники СГМУ им. В.И. Разумовского Регины Бирюковой, проблема не в самой чистке, а в том, что условия мегаполиса создают идеальную среду для разрушения эмали. Хроническая нехватка времени, перекусы и стресс работают против нас, даже когда мы стараемся следить за гигиеной. Хронический стресс – частый спутник городской жизни. Многие даже не замечают, как начинают сильно сжимать челюсти или скрипеть зубами во сне. Это приводит к стиранию эмали, появлению микротрещин, боли в висоно-нижнечелюстном суставе и повышенной чувствительности зубов. Неправильное питание и частые перекусы тоже играют немаловажную роль. Кофе, сладкие напитки, выпечка, фастфуд и перекусы между делами создают постоянную кислотную среду в полости рта. Особенно вредна привычка пить кофе с сахаром несколько раз в день или часто употреблять газированные напитки. «Один из самых неблагоприятных факторов - нехватка времени на уход. Утренние сборы в спешке и усталость вечером часто приводят к тому, что чистка зубов становится формальностью и меньше положенных трех минут, без использования зубной нити и ирригатора», – отмечает врач-стоматолог-ортопед Саратовского медуниверситета Регина Бирюкова. Для сохранения длительного здоровья зубов важно соблюдать базовую гигиену, а именно: чистить зубы 2 раза в день не менее 3 минут. Важно использовать щетку, подобранную врачом-стоматологом, качественную пасту и обязательно очищать межзубные промежутки нитью и ирригатором. Также необходимо следить за рационом и сократить количество сладких перекусов и кислых напитков. После употребления кофе полезно прополоскать рот водой, и добавить в рацион продукты, богатые кальцием и фосфором: сыр, йогурт, орехи, рыбу. Контроль стресса – обязательная составляющая сохранения здоровья полости рта, так как зубы очень тесно связаны с нервной системой. Если челюсть постоянно напряжена, ночью есть скрежет зубами или головные боли по утрам, стоит проконсультироваться со стоматологом - возможно, потребуется защитная каппа для сна. «Не откладывайте профилактику. Даже при отсутствии жалоб посещайте стоматолога каждые 6 месяцев. Профессиональная чистка и ранняя диагностика помогают предотвратить кариес и заболевания десен», –рекомендует врач. Здоровая улыбка – это результат регулярной заботы о себе. Даже в самом плотном графике можно найти несколько минут в день, чтобы сохранить зубы крепкими и красивыми на долгие годы.