Неделю назад я вам рассказала о новом для себя направлении тренировок - кинезиофитнес, ...
Неделю назад я вам рассказала о новом для себя направлении тренировок - кинезиофитнес, которым мне посоветовала заняться моя доктор Надя. Что это вообще за подход и чем он отличается от привычного фитнеса? В этих тренировках много внимания уделяется качеству движения, подвижности суставов, балансу, координации, осанке, мышечному тонусу, гибкости - тому, как наше тело двигается и функционирует. Зачем эти тренировки мне? Вы знаете, что сейчас мои основные тренировки - это зал и силовые с весами, дополнительно я занимаюсь пилатесом, а после Берна пошла еще и на силовую йогу (нет, мне не много 🤪) Я вижу, как меняется моё тело, как растут мышцы, становится больше силы. Но чем больше я занимаюсь силовыми, тем больше понимаю, насколько важно это уравновешивать - об этом мне говорит и доктор Надя! Мышцы мы нагрузили, силу развиваем - а при этом очень важно не забывать про гибкость, мобильность и подвижность суставов, про то, насколько свободно вообще может двигаться наше тело. Поэтому мне особенно зашёл блок именно на мобильность, подвижность суставов и гибкость всего тела. Потому что здоровое и красивое тело — это не только мышцы, это возможность свободно двигаться и чувствовать своё тело! У Ксении KinezioClub существует уже семь лет, и это не просто библиотека тренировок, а целая программа: пять дней в неделю мы последовательно работаем с разными направлениями: осанка, спина, живот, руки, шея, баланс, лицо. Там можно задавать вопросы, получать обратную связь по технике, есть поддержка кураторов, дополнительные материалы от специалистов по питанию и психологии. ❤️🔥И сейчас как раз стартовала новая программа клуба, поэтому мне кажется, это очень хороший момент, чтобы начать вместе со всеми: сначала выстроить базу, а потом постепенно усложнять работу. А ещё в новой программе появился отдельный блок - остеопатическая работа с лицом. Так что, если после моей первой истории вам тоже стало интересно, что же это за Kinezio Fitness, сейчас как раз можно посмотреть поближе и присоединиться 🫶🏼 Здоровья и мобильности вам, девочки ❤️
Канал в каталоге Максиметера
9 508 подписчиков · Медиа и блоги