Как настроить себя на хороший день?
Как настроить себя на хороший день? Утренняя суггестия. Первые минуты после пробуждения — это особенное время. Мозг ещё находится между сном и явью, критическое мышление приглушено, и подсознание открыто. Именно в этот момент мы наиболее восприимчивы к суггестии — внушению. То, что мы скажем себе утром, во многом определит наш день. Если начать с мыслей «опять эта работа», «я не выспался», «всё будет плохо» — мозг получит установку искать подтверждение этому. И найдёт. ✅Но мы можем использовать утреннюю суггестию во благо. 1. Не хватайтесь за телефон. Дайте себе 2–3 минуты тишины. Это ваше время. 2. Сделайте глубокий вдох и выдох. Почувствуйте тело. Вы здесь. Вы проснулись. Это уже начало. 3. Скажите себе установки. Не про себя, а медленно и осознанно. Можно шёпотом или мысленно. Главное — с чувством, а не на автомате. · «Сегодня хороший день. Я выбираю спокойствие». · «У меня достаточно сил для всего, что сегодня будет». · «Я благодарен(на) за этот день и за то, что у меня есть». · «Я разрешаю себе ошибаться и идти вперёд». · «Сегодня у меня всё получится » ✨ Улыбнитесь. Даже если не хочется. Тело и мозг связаны: улыбка посылает сигнал, что всё хорошо. Утренний настрой — это не про то, чтобы всё было идеально. Это про то, чтобы вы сами выбрали, с каким отношением войти в этот день. Попробуете начать новый день с тишины и одной доброй фразы для себя. А с каких мыслей начинается ваше утро? https://vk.ru/satialaitvk https://max.ru/channel_daslait #утро #суггестия #самовнушение #настройнадень #психология #осознанность #аффирмации #доброеутро #мышление #заботаосебе