Практика сегодняшнего дня: Сурья-мудра (для подпитки внутренней батарейки).
Практика сегодняшнего дня: Сурья-мудра (для подпитки внутренней батарейки). 🌞 Сядьте с ровной спиной в тишине, что бы вас никто не беспокоил (можно под спокойную мантру). 🌞 Прижмите безымянный палец к основанию большого пальца. 🌞 Сверху мягко надавите большим пальцем на безымянный. Остальные три пальца держите прямыми. 🌞 Ладони положите на колени вверх. Закройте глаза. 🌞 Дышите плавно животом, направляя внимание в солнечное сплетение. Удерживайте мудру от 10 до 20 минут. 🕉 Внутренне проговаривайте или пропевайте биджа-мантру: Ом Сурьяя Намаха, представляя, как в центре вашей груди разгорается золотой светлый шар, распространяя свой свет вокруг на окружающее пространство и людей. Можно включить мантру и слушать ее вибрации 🌞 https://rutube.ru/video/ae863e847e2c278ded8da4fb7356eb69/?r=a