Как наш мозг подменяет реальность? — 22 июля 2026 г. в 08:13:56.169
Как наш мозг подменяет реальность? Представьте, что вы впервые зашли в ресторан, в котором раньше не были. Инстинктивно, вы сначала осмотрите помещение. Мозг, когда вы идете в новое, будь то помещение или новый опыт, заточен только на одной функции - выживание. Он в миг создает и обрабатывает десятки вариантов опасного развития событий и выхода из них. В этот момент мозгу нет дела до других, весь его фокус - на себе Оглянемся на историю из предыдущего поста. Мозг коуча Маши придумывает сказки, что клиент на сессии будет думать про нее. Эти мысли создают для Маши опасную, уязвимую ситуацию. Чтобы её избежать, Маша выберет 1 из 3 реакций: бей, беги, замри. Как показывает моя практика, скорее всего, она «замрет» и вообще не будет брать клиентов. Бездействие - самый простой вариант, гарантирующий в данной ситуации безопасность. Чтобы Маша перестала рисовать себе картинки апокалипсиса, там где это вообще беспочвенно, с ее мозгом надо договориться. КАК? 1. Отделить факт от фантазии. Мозгу страшно сталкиваться с тем, что нереально. Поэтому, когда подсвечиваешь иллюзии и показываешь реальность, ему становится проще опереться на факты. Новое знание Маши — что клиента интересует он сам, а не она — помогает убрать часть надуманных страхов. 2. Посмотреть, действительно ли в этом опыте есть опасность. Что Маша может потерять, если не поможет клиенту? И здесь тоже важно отделить факты от иллюзий, иначе у нас появится «зэчка Маша, сгнившая в тюрьме из-за одного неудовлетворенного клиента». 3. Сменить фокус внимания на то, что сейчас действительно важно. О ком в первую очередь будет думать клиент Маши? Конечно, о себе. Вот на этом и важно сфокусироваться самой Маше. В сессии главное - это клиент! Эти три действия возвращают в реальность. Как только мозг видит не фантазию, а факты, он успокаивается и перестает мешать. Хотя подружиться с ним — тот еще квест. Чтобы не кормить тревогу сказками, сделайте простое упражнение: 1. Выпишите страх, который крутится в голове. Например: «Все в спортзале будут смотреть на мою неопытность». 2. Рядом напишите факты. Что реально происходит? Кто уже на вас посмотрел? Кто что сказал? Есть ли доказательства, кроме вашей тревоги? 3. Потом задайте себе вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы опереться на реальность, а не на страшную картинку в голове?»