Каждое свое утро я начинаю с «Магии утра» по Хэлу Элроду. — 7 августа 2026 г. в 07:17:29.652
Каждое свое утро я начинаю с «Магии утра» по Хэлу Элроду. Несколько лет назад она вытащила меня из жесткого упадка состояния и я решила возобновить занятия. В самой легкой версии заряжающего утра есть 6 минутных ритуалов: 1 мин - медитации / посидеть в тишине 2 мин - визуализация желания / желаемого будущего 3 мин - аффирмации - я заранее написала и просто их читаю 4 мин - благодарности и в чем я горжусь собой - писать / снимать на видео / голосовое себе 5 мин - чтение книги 6 мин - прыжки руки-ноги вместе-врозь У меня эти 6 мин затягиваются на 20-30, но они задают отличный настрой на весь день. После практики: во первых, вы заряжаетесь энергией, во вторых, вы уже чего-то «достигли» с самого утра, вы убедили себя начать действовать, вы молодец! Рекомендую попробовать и просто понаблюдать за своими изменениями. Если вы даже пропустите день-два-пять - не страшно, продолжайте когда захочется 🫶