Опора на себя — это не уверенность. Это доверие к своим чувствам. — 14 июля 2026 г. в 00:46:40.722
Опора на себя — это не уверенность. Это доверие к своим чувствам. Недавно на консультации клиентка сказала мне: «Я хочу найти опору внутри себя. Чтобы быть спокойной, уверенной, чтобы меня ничего не выбивало из колеи». Я спросила: «А что для тебя опора?» Она ответила: «Ну… когда я знаю, что делать. Когда я не боюсь. Когда у меня всё под контролем». Я помолчала. А потом спросила: «А если ты не знаешь, что делать? Если тебе страшно? Если всё идёт не по плану? У тебя тогда нет опоры?» Она задумалась. И в этом задумчивости был ключ. Опора - это не уверенность. Уверенность - это состояние. Оно приходит и уходит. Сегодня есть, завтра нет. И если ваша опора - это «быть уверенной», то в день, когда вы проснётесь с тревогой, вы останетесь без опоры. Опора - это не спокойствие. Спокойствие тоже не постоянно. Жизнь бьёт, тревожит, злит. И если опираться только на спокойствие, то при первом же шторме вы упадёте. Опора - это доверие к своим чувствам. Это когда вы можете сказать: — «Сейчас я злюсь. И это нормально». — «Мне страшно. И я имею право бояться». — «Я устала. И я не буду делать вид, что бодра». — «Я хочу этого. Даже если другим это кажется странным». Это и есть опора. Не отсутствие эмоций, а способность их замечать, называть и не убегать от них. Та самая клиентка Мы стали разбирать её ситуацию. Она пыталась «быть спокойной» в отношениях, где её обесценивали. Она подавляла злость, потому что «опора - это не злиться». Она терпела, потому что «опора - это быть мудрой». А когда она разрешила себе почувствовать злость, она поняла: «Я не хочу так жить». И ушла. Это и была её опора. Не спокойствие. А честность с собой. Как это выглядит в жизни Опора на себя - это: — когда вы не заставляете себя радоваться, если на душе тяжело; — когда вы не уговариваете себя «всё нормально», если внутри всё кричит; — когда вы не боитесь своей усталости, а говорите ей «да, я устала, и я отдохну»; — когда вы позволяете себе хотеть, даже если это «неправильно» или «не вовремя». Это не про слабость. Это про смелость быть живой. Что мешает нам опираться на себя? Страх, что если мы признаем свои чувства, то они нас поглотят. Что мы развалимся, если разрешим себе злиться или бояться. Что мы станем «плохими», если признаем свои желания. Но на самом деле, когда вы разрешаете себе чувствовать - вы становитесь цельной. Вы перестаёте тратить энергию на подавление. И у вас появляется ресурс, чтобы действовать. Опора - это не когда вы спокойны. Опора - это когда вы честны с собой и не боитесь своих чувств. Если вы чувствуете, что потеряли контакт с собой, что ваши чувства где-то заперты - я приглашаю вас на мои консультации или в будущие проекты. Мы будем не «укреплять уверенность», а возвращать вам доверие к вашим ощущениям. А пока -просто спросите себя: «Что я чувствую прямо сейчас?» И позвольте себе это почувствовать. Это и есть первый шаг к опоре. Елена Воронцова. Психолог, стратег женских сценариев. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸