ПОЧЕМУ Я ТАК РЕАГИРУЮ? 🤔💥
ПОЧЕМУ Я ТАК РЕАГИРУЮ? 🤔💥 Знакомо? Вроде ничего страшного не произошло, а вас трясет? 🤯 Это не «плохой характер». Это триггеры. 🧠 Триггер — это якорь из прошлого. 🔸 Резкий тон = страх отвержения. 🔸 Игнор = чувство ненужности. 🔸 Критика = ощущение, что я «недостаточно хорош». Формула осознанности: 1. 🛑 Пауза (выдох). 2. 🔍 Вопрос: «Что задело?» 3. 💭 Ответ: «Это похоже на...» 4. ❤️ Действие: «Что мне нужно сейчас?» Поймите: ваша реакция — это не вы. Это ваша травма. И с ней можно работать! 🛠️ Сохраняйте в закладки 📌, чтобы не забыть в следующий раз, когда накроет. Счастливая Я ✨
88 просмотров