10 октября — Всемирный день психического здоровья
10 октября — Всемирный день психического здоровья 🗓️ Сегодня, 10 октября, 35-я годовщина этого важного дня. Его главная цель — не просто напомнить о болезнях, а разрушить стигму вокруг психологических проблем и показать: забота о своей голове — это так же нормально, как чистка зубов. 💬 «Психическое здоровье — это не отсутствие диагнозов. Это состояние, когда у нас есть силы просыпаться по утрам, справляться со стрессом на работе, строить отношения с близкими и просто радоваться мелочам.» - подчеркнула Анастасия Владимировна Чухнина, педагоги-психолог Щекинского СУВУ. Эмоциональное выгорание, тревога, усталость — это не капризы и не слабость. Это сигналы организма о том, что батарейка села. И её можно (и нужно) подзарядить. Что можно сделать для себя уже сегодня? 🔸Выспаться без будильника. 🔸Отложить телефон хотя бы на пару часов. 🔸Сходить на прогулку в парк. 🔸Позволить себе прожить любые эмоции, не ругая себя за них. И самое главное: просить о помощи — это нормально. Разговор с другом, консультация с психологом или поход к врачу-психиатру — это такой же акт заботы о себе, как покупка теплого шарфа перед зимой. Берегите себя. ❤️ #Важнаядата_ЩекинскоеСУВУ #Психическоездоровье