😴 Дневной сон — это не лень, а эффективный инструмент, если знать, как его правильно и... — 21 июля 2026 г. в 09:23:56.675
😴 Дневной сон — это не лень, а эффективный инструмент, если знать, как его правильно использовать ⏰ Как спать правильно? 🔸ставьте таймер на 10–30 минут; 🔸выпейте кофе ПЕРЕД сном. Кофеин подействует ровно к пробуждению — двойной заряд бодрости обеспечен; 🔸создайте темноту — маска для сна или капюшон помогут уснуть быстрее. Подробнее о пользе дневного сна — в карточках Московского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики!
196 просмотров