🍂 Осенняя хандра: как пережить спад энергии?
🍂 Осенняя хандра: как пережить спад энергии? Серые дни, упадок сил и желание завернуться в плед — знакомое состояние? В новом выпуске «Нового дня» ведущая Лилит Мкртчян и врач Сергей Зиняков разбираются, почему осенью падает энергия и как вернуть бодрость без стресса. 3 простых шага: ☁️ Гуляйте даже в пасмурную погоду — это помогает внутренним часам 🥚 Делайте ставку на белок на завтрак (яйца, творог, йогурт) 🧘 Снизьте интенсивность тренировок на 10-15% — осень не время для рекордов Смотрите полный выпуск 📺 👤 Лилит Мкртчян, Сергей Василевский, Алексей Ушаков
212 просмотров