ЩО

Щелковский округ

Новости · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🏃‍♀️ Для тех, кому за…

🏃‍♀️ Для тех, кому за… Суставы не скрипят Каждый четверг в 12:00 в зеркальном зале УСК «Подмосковье» собираются спортивные пенсионеры — на суставную гимнастику с Натальей Семенец. Занятия идут по программе «Активное долголетие». Мягкие круговые движения и вытяжения будят суставы, снимают утреннюю скованность и возвращают лёгкость. Заодно крепнут мышцы-стабилизаторы и тренируется равновесие — лучшая профилактика падений и травм в быту. После занятия спина распрямляется, а бодрость держится до вечера. Наталья объясняет каждое упражнение простыми словами, показывает в медленном темпе и следит за техникой — и у новичков, и у тех, кто ходит не первый сезон. Спокойный тон и чувство юмора помогают настроиться на движение. А ещё в зале встречаются соседи и друзья, звучит смех, обсуждаются новости и планы. ____________________ Предложить новость 👉 https://max.ru/id505020277388_bot