🏋️♂️ Сколько раз в неделю оптимально заниматься спортом: три раза, пять или каждый день?
🏋️♂️ Сколько раз в неделю оптимально заниматься спортом: три раза, пять или каждый день? В новом выпуске подкаста «Крупным планом» вместе с Дмитрием Астаховым, основателем кроссфит-студии, разбираемся, как найти идеальный баланс между тренировками и восстановлением. Обсуждаем классические схемы (например, «3 дня тренировок — 1 день отдыха»), говорим о том, почему важно не перегружать организм, и объясняем, как выстроить свой график занятий без вреда для здоровья. Смотрите выпуск и выбирайте свой оптимальный ритм: 📍 ВК: https://vkvideo.ru/video-87089938_456246437 📍 RUTUBE: https://rutube.ru/video/8b7ac8a417112309068c3c2b3ba0db88/ 📍 ТВ41: https://tv41.ru/shows/podkast-krupnym-planom/krupnym-planom-pochemu-v-2026-godu-vse-idut-v-krossfit-a-ne-v-trenazhernyj-zal/
Канал в каталоге Максиметера
563 подписчиков · Медиа и блоги