🍽️ ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ
🍽️ ЧТО ЕДИМ СЕГОДНЯ ────── ❋ ────── КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ Субботний ужин, который выглядит как ресторанное блюдо, а готовится просто. Сочная курица, тянущийся сыр и ароматная зелень — всё вместе создаёт идеальный вкус. Домохозяйка справится легко, а семья будет в восторге. ИНГРЕДИЕНТЫ 🍗 Куриное филе — 4 шт. 🧀 Сыр твёрдый — 150 г 🌿 Зелень (укроп, петрушка) — пучок 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🫒 Оливковое масло — 2 ст. л. 🧂 Соль, перец, паприка — по вкусу 🍋 Лимон — 0,5 шт. (для подачи) КАК ПРИГОТОВИТЬ 1. Куриное филе отбейте, посолите, поперчите и посыпьте паприкой. 2. Сыр натрите на крупной тёрке, зелень мелко порубите, чеснок измельчите. Смешайте. 3. На каждое филе выложите начинку, сверните рулетиком и скрепите зубочистками или нитью. 4. Обжарьте рулетики на оливковом масле до золотистой корочки (по 2–3 минуты с каждой стороны). 5. Переложите в форму для запекания, отправьте в разогретую до 180°C духовку на 15–20 минут. 6. Подавайте с лёгким гарниром и долькой лимона. СОВЕТ Чтобы сыр не вытекал, заверните рулетики в фольгу или используйте зубочистки. А для более нежного вкуса добавьте в начинку немного сливочного масла. ────── ❋ ────── ⏱️ Время приготовления: 35 минут КБЖУ на 100 г: 🔥 220 ккал · 🥩 Б 25 г · 🧈 Ж 12 г · 🍚 У 3 г 💡 Факт о продукте: Куриное филе — источник легкоусвояемого белка, а сыр и зелень добавляют кальций и витамины. Это блюдо подходит даже для тех, кто следит за фигурой, если не перебарщивать с сыром. ────── ❋ ────── 🛒 Продуктовая корзина на сегодня: 🍗 Куриное филе — 4 шт. 🧀 Сыр твёрдый — 150 г 🌿 Зелень — пучок 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🫒 Масло оливковое 🧂 Соль, перец, паприка 🍋 Лимон ────── ❋ ────── 💞 Сохраните рецепт — пригодится для праздничного ужина! 🔗 @СЕГОДНЯ I Календарь на каждый день
Канал в каталоге Максиметера
1 158 подписчиков · Здоровье