3️⃣супер эффективных упражнения, которые запустят ваш организм всего за 9 минут.
3️⃣супер эффективных упражнения, которые запустят ваш организм всего за 9 минут. 📎Движение 1: Стопы на ширине таза. Попеременно поднимаем колени, выполняя хлопки под бедром. Вдох — руки параллельно полу. Выдох — хлопок. 1-3 минуты. 📎Движение 2: Стопы на ширине таза, носки слегка в стороны. Руки за затылком. Вдох — исходное положение. Выдох — колено в сторону и вверх, локоть к колену. 1-3 минуты. 📎Движение 3: Стопы на ширине таза. Руки выпрямлены над головой, ладони вместе. Вдох — исходное положение. Выдох — поднимаем колено, ладони вниз к колену. 1-3 минуты.
56 просмотров