Ну что, поза скрестив ноги 🦵 знакома многим
Ну что, поза скрестив ноги 🦵 знакома многим Продолжу тему…. Кроме перечисленного ранее, сидение со скрещенными ногами искривляет таз, происходит смещение костей верхнего отдела позвоночника – шеи, плеч. Это ведет к нарушению осанки и к тому, что одна сторона тела становится слабее другой – такой дисбаланс затрагивает мышцы не только таза, но и всей спины. 🤷🏻♀️ Со временем человек, который постоянно сидит, скрестив ноги, подвергается развитию сколиоза и других деформаций. ✅ Для пподдержания нормального кровообращения и здоровой лимфатической системы поделюсь с вами полезными советами, которые помогут избежать проблем: 1️⃣ Начните себя контролировать и не скрещивайте ноги, когда сидите, особенно в течение длительного времени. Пусть кровь свободно движется по вашим нижним конечностям. 2️⃣ Регулярно делайте перерывы во время долгой сидячей работы или просмотра фильмов. Встаньте, разомните ноги и прогуляйтесь. 3️⃣ Если работа требует длительного пребывания в сидячем положении, не забывай делать быстрые упражнения для ног. Например покрутите стопами 🦶, сделайте массажные движения или простое покачивание ногами. 4️⃣ Ведите активный образ жизни, больше ходите, придерживайтесь здорового питания. ❓А как вы обычно сидите? Начнёте себя контролировать? Поделись в комментариях! 👇