Как улучшить внешность на 50% 🧖♀️
Как улучшить внешность на 50% 🧖♀️ Алгоритм: 1️⃣ Простукиваем основание черепа пальцами. 2️⃣ Массируем основание черепа круговыми движениями. 3️⃣ Разминаем трапецию сверху вниз. 4️⃣ Наклоняем голову в сторону, противоположной рукой тянемся вниз — ведём полукруг подбородком. 5️⃣ Обеими руками разминаем шею, трапецию и зону между лопатками — от центра к плечам. 6️⃣ Простукиваем грудную клетку (область грудины и подключиц). 7️⃣ Разминаем грудино-ключично-сосцевидную мышцу (тот жгут сбоку, который выступает, если повернуть голову). 8️⃣ Вращаем уши вперёд и назад. 9️⃣ Захватываем волосы у корней и слегка тянем, массируя кожу головы. Рекомендации: 🔘Каждое упражнение — 30–60 сек 🔘Дыши глубоко 🔘Делай плавно, без усилия Совет: 🔔 Если ты часто чувствуешь напряжение в плечах, отёчность лица, быструю утомляемость — начни с этого комплекса. Он работает мягко, но даёт накопительный эффект уже через 5–7 дней.