СМ

СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ С ЭКОПРОДУКЦИЕЙ КОМПАНИИ АРГО

Здоровье · 29 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ВЕСЬ ДЕНЬ НА НОГАХ? Как сохранить лёгкость в ногах и здоровье сосудов

ВЕСЬ ДЕНЬ НА НОГАХ? Как сохранить лёгкость в ногах и здоровье сосудов 👩‍⚕️ Продавец, врач, парикмахер, преподаватель, мастер, сотрудник производства… Есть профессии, где рабочий день буквально проходит на ногах. И кажется: «Я же не сижу - значит, двигаюсь». Но есть важный нюанс 👇 🦵 Длительное неподвижное стояние - это не то же самое, что ходьба. Когда мы стоим часами практически без движения, мышцы голени работают недостаточно активно. А именно они помогают венозной крови возвращаться вверх - к сердцу. В результате к концу дня могут появляться: 🔸 тяжесть и усталость в ногах 🔸 отёчность в области стоп и голеней 🔸 ощущение распирания 🔸 судороги 🔸 боль в стопах и пояснице 🔸 со временем — проявления хронической венозной недостаточности и варикозной болезни. А постоянная нагрузка отражается не только на сосудах. 🦶 Стопы и суставы тоже получают дополнительную нагрузку: могут усиливаться боли при плоскостопии, перегрузке подошвенной фасции, в коленях, тазобедренных суставах и спине. 🥗 ПИТАНИЕ - ОСНОВА ✔️ Следите за массой тела - лишний вес увеличивает нагрузку на ноги и суставы. ✔️ Добавляйте овощи, зелень, ягоды, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты. ✔️ Регулярно употребляйте источники белка: рыбу, птицу, яйца, кисломолочные продукты, бобовые. 🐟 Жирная рыба - источник омега-3. 🍊 Овощи, фрукты и ягоды - источники витамина C и других биологически активных веществ. 💧 Пейте достаточно жидкости в течение дня, используйте фильтры для воды Сибирь-Цео. 🧂 Следите за количеством соли. Особенно много её может быть в колбасах, копчёностях, полуфабрикатах, соусах и фастфуде. 👟 ОБУВЬ И ЭРГОНОМИКА Если работа предполагает много часов стояния: 👟 удобная обувь с достаточным пространством для пальцев 🦶 хорошая амортизация 🧦 компрессионный трикотаж 🟫 при работе на твёрдом покрытии может помочь антифатигационный коврик ✅ ортопедические полустельки Быкова значительно облегчают нагрузку на стопу, суставы, позвоночник 🚶 ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО - НЕ СТОЯТЬ НЕПОДВИЖНО! ⏰ Каждые 30–60 минут делайте короткую разминку: 🔹 10-15 перекатов с пятки на носок 🔹 несколько подъёмов на носки 🔹 вращения стопами 🔹 1-2 минуты ходьбы. Если есть возможность - чередуйте стояние, ходьбу и сидение. Даже небольшие движения в течение рабочего дня лучше, чем многочасовое неподвижное стояние. 🌙 ПОСЛЕ РАБОТЫ 🛋️ Дайте ногам отдохнуть. ✔️ 10-20 минут полежать, приподняв ноги ✔️ спокойная прогулка ✔️ мягкая гимнастика для стоп и голеней ✔️ при необходимости - массаж и другие методы восстановления. 🏊‍♀️ Для регулярной физической активности хорошо подходят ходьба, плавание, велосипед, аквааэробика и другие нагрузки, которые позволяют работать мышцам ног без чрезмерной ударной нагрузки. 💚 Продукция Компании АРГО. Работа на ногах - не приговор. Главное - не ждать, пока ноги начнут «просить пощады», а регулярно применять продукты Компании. 🔔 Благоприятно влияют на венозную стенку: ✔️ Реотон Комплекс (ЭД Медицин) по 1 чайной 2 раза в день ✔️ Омега-3 (Биолит) как сосудоукрепляющее, омега-жирные кислоты улучшают текучесть крови, по 1 капсуле 1 раз в день ✔️ Убихинон-БИО (Биолит) как антиоксидант и сосудокреплящее по 1 капс 1 раз в день ✔️ Литовит-Б (новь) по 1 таблетке 2 раза в день ✔️ Лесмин (Фитолайн) по 2 таб 2 раза в день 🔔 Наружно: ✔️ Крем Донна (Дон) смазывать икры 2 раза в день ✔️ Дренажное обертывание (Новь) для улучшения кровотока в ногах ✔️ Аппликаторы и валики Ляпко вечером на стопу и суставы Именно такая система помогает сохранять здоровье ног на долгие годы. 💚 Берегите ноги - они каждый день несут вас вперёд! #здоровьеног #варикоз #отеки #венозноездоровье #работананогах #нутрициология #здоровье #профилактика