СТ
Секреты травника. Лечение травами, секреты здоровья
Здоровье · 14 сентября 2026 г.
Почему миндаль - это отличная замена снотворным?
Почему миндаль - это отличная замена снотворным? Во-первых, это приятный перекус перед сном – сытно, вкусно и не обременительно для желудка. Во-вторых, в миндале высокое содержание мелатонина, гормона сна. В-третьих, употребление этого ореха снижает уровень другого гормона – кортизола, виновника стресса. Положительное влияние на качество ночного отдыха очевидно и, кстати, подтверждено научными опытами. По рекомендациям учёных оптимальная порция миндаля незадолго до сна – 30 граммов. Будьте здоровы! 🙏 Секреты травника 🍀
5 831 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
22 460 подписчиков · Здоровье