Секреты травника. Лечение травами, секреты здоровья
Здоровье · 14 октября 2026 г.
«Ты же здорова, что ты выдумываешь?»
«Ты же здорова, что ты выдумываешь?» Фраза, после которой больше никому ничего не хочется рассказывать Её обычно говорят из любви. Муж, который устал бояться вместе с вами. Мама, которая не знает, чем ещё помочь. Врач скорой, которого ждёт следующий вызов. А вы в этот момент считаете пульс и пытаетесь вдохнуть до конца. И решаете, что в следующий раз промолчите. Меня зовут Максим Золотов, больше 11 лет я работаю с тревожными расстройствами. Сам прошел через панические атаки, поэтому я вас понимаю🙏 Помню я лежал ночью и боялся закрыть глаза: казалось, усну и не проснусь. Сердце делало «кувырок», замирало, а потом било так, что я вызывал скорую. Я носил холтер, и мне говорили то же самое, что и вам: всё нормально, вы здоровы. Почему это с вами происходит? В мозге есть зона размером с миндальный орех — амигдала. Она работает как датчик дыма: включает сирену раньше, чем вы успеваете подумать. После сильного стресса датчик сбивается. И тогда он орёт на обычный пар из душа. — Теперь, когда сердце застучит после лестницы, то накрывает страх. — Закружилась голова в духоте, и снова накрывает тревога И «взять себя в руки» тут физиологически не получится: амигдала относится к древней части мозга и работает быстрее любых ваших мыслей и слов. Говорить ей «успокойся» примерно то же, что кричать пожарной сирене: «Замолчи, это просто пар!» Хорошая новость: датчик можно перенастроить и избавиться от тревожности с паническими атаками без пожизненных антидепрессантов Как он сбивается, почему чем сильнее вы стараетесь успокоиться, тем сильнее накрывает, и что с этим делать, я разобрал в статье 👉 Читайте тут: https://drmzolotov.ru/b/107215/103052?utm_source=max&utm_campaign=18 А еще, приготовил для вас практику, которая за 2-3 минуты снижает напряжение и тревогу, все в статье🙏