Пара фисташек перед сном — и вы спите как младенец: вот почему 🤫🌰
Пара фисташек перед сном — и вы спите как младенец: вот почему 🤫🌰 📌 Фисташки содержат триптофан, магний и витамин B6 — три компонента, из которых организм строит мелатонин, гормон сна. Горсть фисташек за час до сна помогает быстрее заснуть, делает сон глубже и снижает ночные пробуждения. Плюс это лёгкий белок, который не перегружает желудок. Главное — не увлекаться: достаточно 10–15 орехов.
623 просмотров