Шпаргалка: Как правильно пить витамины в течение дня ⏰💊
Шпаргалка: Как правильно пить витамины в течение дня ⏰💊 Хватит принимать все добавки одной горстью после утреннего кофе! Сохраняйте правильный тайминг: • Натощак (утро): Железо (без кофе!), Коллаген, Пробиотики, Клетчатка (за 20 мин до еды). • С завтраком / обедом (нужны жиры!): Витамин D, Омега-3, КоQ10, Витамины B, Витамин C. • За 1 час до сна: Магний. • Раздельно: Цинк пьем отдельно от железа и кальция (интервал 2 часа). Кальций делим на утро и вечер.
87 просмотров