Пять минут активной прогулки в день могут спасти жизни — 2 марта 2026 г. в 07:44:00.000
Секреты здоровья 🙎♀️ Пять минут активной прогулки в день могут спасти жизни Новое международное исследование показало, что даже небольшое увеличение физической активности может иметь колоссальный эффект на здоровье и долголетие. Как оказалось, всего пять дополнительных минут умеренной активности (например, быстрой ходьбы) в день снижают смертность от всех причин на 10%. Даже у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, небольшая прибавка движения снижала риск преждевременной смерти на 6%. Учёные объясняют, что всё дело в том, что: • движение улучшает кровообращение, усиливая доставку кислорода и питательных веществ к органам; • активность стимулирует выброс эндорфинов и серотонина — естественных гормонов радости, которые улучшают настроение и снижают стресс; • регулярные движения помогают контролировать вес, уровень сахара, здоровье сердца и костей. Быстрый шаг после обеда, прогулка вокруг квартала или активные перерывы на работе — уже считаются движением умеренной интенсивности. Начинаем прогулки вокруг дома сегодня же! Если было полезно - поставьте 👍