Правда или миф? — 2 марта 2026 г. в 05:49:44.534
Правда или миф? ❌ Миф: «После 18:00 есть вредно, особенно углеводы». ✅ Правда: для похудения важен не час приема пищи, а суточный баланс калорий и их качество. Метаболизм не выключается вечером. Набор веса происходит от избытка калорий, а не от времени их потребления. Более того, легкий ужин с белком и сложными углеводами может улучшить сон и восстановление. Главное - не ложиться спать с переполненным желудком. Ешьте за 2-3 часа до сна, ориентируясь на свои ощущения и график. Если было полезно - поставьте 👍