Как правило, это ведет к тому, что от секса человек, скорее испытывает стресс и напряже... — 31 мая 2026 г. в 21:06:31.764
Как правило, это ведет к тому, что от секса человек, скорее испытывает стресс и напряжение, чем получает удовольствие. Спектаторинг — беспокойство о том, как вы выглядите во время секса: не слишком ли испорчена прическа, обращает ли внимание партнер на недостатки, которые вы хотите скрыть, не кажутся ли ваши стоны неуместными? Что может являться причиной? 💔 Проблемы с самооценкой 💔 Повышенная тревожность 💔 Приоритет удовольствия партнера Как можно справиться с беспокойством? ✔️ Ваше удовольствие — приоритет Конечно, от интимной близости должны получать удовольствие оба партнера, но это не значит, что вы не можете проявлять больше инициативы, когда дело касается вашего удовлетворения. Не бойтесь говорить о своих желаниях и предпочтениях. ✔️ Прислушивайтесь к своему телу Попробуйте «заземлиться». Концентрируйтесь на прикосновениях партнера, как и где он вас трогает, какие ощущения вы получаете от касаний и стимуляции? ✔️ Прислушайтесь к своим чувствам по отношению к партнеру Если осознать свои ощущения пока тяжело, сфокусируйтесь на партнере: том, что считаете в нем особенно сексуальным и возбуждающем (запахе, вкусе, изгибах тела или дыхании). ✔️ Поменяйте угол зрения Помните о том, что с большой вероятностью вы осуждаете себя сами, в то время как партнер просто наслаждается вами и близостью. От спектаторинга в большей степени страдают женщины, а для мужчин более характерен синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи.