🍂 С наступлением осени многие родители начинают беспокоиться о здоровье своих малышей.... — 14 сентября 2026 г. в 07:00:12.828
🍂 С наступлением осени многие родители начинают беспокоиться о здоровье своих малышей. Сезон простуд не за горами, но правильно составленное питание поможет подготовить детский организм к встрече с вирусами и инфекциями! 🥕 Сезонные овощи и фрукты — лучшие помощники в укреплении иммунитета. Витамины быстро расходуются организмом, поэтому пополнять их запасы нужно ежедневно. Овощи (200-250г в день): 🥒 Помидоры, огурцы, капуста 🥕 Морковь, свекла, кабачки, баклажаны 🎃 Тыква — универсальный продукт для супов, гарниров и десертов 🌿 Свежая зелень Фрукты и ягоды (200-300г в день): 🍎 Яблоки, груши 🍇 Клюква, облепиха, брусника 🍊 Гранат, хурма (с ноября) 🥤 Соки с мякотью: персик, слива 💡 Лайфхак: Овощные салаты перед основными блюдами улучшают пищеварение и помогают лучше усваивать белковую пищу! 🐟 Животные белки — основа роста и защиты. Мясо, рыба, яйца, молочные продукты должны присутствовать в рационе ежедневно. Они не только способствуют росту, но и формируют устойчивость к инфекциям. ☀️ Особое внимание витамину D. Осенью солнца становится меньше, поэтому важно включать в рацион: • Жирную рыбу: скумбрия, сельдь, лосось • Яичные желтки • Сливочное масло 🍯 Продукты пчеловодства. При отсутствии аллергии мед, прополис и цветочная пыльца станут вкусными помощниками в укреплении иммунитета. 🎯 Помните: правильное и сбалансированное питание — лучшая профилактика частых простуд. 🩺 Семейная клиника «Доктор АННА» 🔗 Сайт doctor-anna.ru Телеграм | MAX | ВКонтакте 📍 Адрес 1: г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 36А, 5 этаж (м. Беляево) 📍 Адрес 2: г. Москва, Ленинский проспект, д. 111, к. 1 (м. Новаторская) 📞 +7 (977) 879-88-27, +7 (495) 735-88-99 ⏰ Работаем с 8:00 до 21:00 без выходных